春天小樹發芽了,河水融化了,冬眠的小動物也都蘇醒了,一切都變得生機勃勃,到處都充滿著活力。每個季節都有我們需要知道的生活小常識,這些常識能讓我們健康的度過每一天。

雖然現在已經是初春,但很多地方都沒有春天的氣息,早中晚溫差大。所以,即使時節上已經是春季,但也不能忽略保暖。當然春季我們還需要了解的常識有很多,而這些最基本的春季生活小常識你不得不知道。

春捂防寒

春季適度春捂是保養人體健康的科學方法,尤其是清晨與夜晚,同學們穿衣蓋被應該偏多偏厚一些,避免寒邪入侵,有效防止多種傳染性疾病。15攝氏度是春捂的臨界溫度,超過15攝氏度就要減衣,防止誘發春火的產生。

春季養肝

在中醫的理論中,春天屬於五行之中的“木”,是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物,所謂保肝食“甘”,甜味的食物能夠促進肝髒中肝細胞的生成。但是需要注意的是,這裏說的甜味食物並不是指那些人工添加糖分的蛋糕,巧克力等,而是指菱角,藕,水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

調節情緒

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食,諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能興奮神經係統,消除疲勞,防止“春困”和情緒低沉。另外,處事不要過激,力求心平氣和,情緒安定。

飲食清淡消春火

春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽幹等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

少酸增甘保脾胃

中醫認為,春季為人體五髒之一的肝髒當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該適當多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

黃綠蔬菜防春困

“春困”使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢複精力,消除春困很有好處。