女人養生禁忌8點

1、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。其實,累是身體相當疲勞的感覺,這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣,做到不過分透支體力、腦力,才能永保青春。

2、急了才排

上班中的許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”,容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病。

3、胖了才減

時下,許多人不加節製大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥搖問世。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,這些都是可以預防的。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

4、困了才睡

但有些人不是按時就寢,而是毫無節製,不困不睡,甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鍾的正常運轉。

5、病了才治

相信國內至少有90%以上的人不生病從不查體,病了才看醫生。其實,中醫有話說:不治已病,治未病;養生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養。

6、老了才養

養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。

7、渴了才喝

感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。平時不喝水,口渴才飲水,是非常不正確的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。臨床發現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

8、餓了才吃

規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎;許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,經絡養生網祝大家身體健康,各位MM非長越水靈!

女性排毒的方法

1、瀉火通便排毒法

是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全麵,既可治病,也可保健,故俗語有雲“有病沒病,防風通聖”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

2、利尿祛濕排毒法

平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內停,痰飲漸生,日久成毒。表現為麵黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嚐百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

3、發汗排毒法

早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

4、飲食排毒法

現代中醫認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。